Na hora de preparar o que levar para o intervalo da escola ou no momento de encarar a cantina, é aquele dilema. Não basta ser gostoso, o lanche também precisa contribuir para o aumento da energia do seu corpo e ser saudável. Fizemos uma listinha especial com alguns itens que podem acabar de vez com a sua dúvida.
- Leite ou iogurte com cereal (opte pelos integrais; se preferir, acrescente uma fruta fresca);
- Suco de fruta + barrinha de cereais com chocolate;
- Leite fermentado ou com chocolate + 1 fatia de bolo simples (sem recheio ou cobertura);
- Água de coco + cookies integrais com gotas de chocolate;
- Capuccino light + pão de queijo;
- Picolé de frutas ou frozen de iogurte.
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